Guía de como hacer tu Detox

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¡Bienvenido a nuestro programa!

Te sugerimos leer esta guía que te ayudará con tu detox los próximos días.  

Tu programa incluye: 

- Una hielera y un gel-pack para transportar tus jugos durante el día manteniéndolos siempre frescos.
- Un brochure con recomendaciones generales.
- 6 jugos de 500ml por cada día de programa, 100% frescos, 100% naturales y prensados en frío.
- Un shot de manzana con jengibre por día.
- Un sobre con chía por día.

PASOS A SEGUIR

1.    Recibirás tus primeros 6 jugos una noche antes de tu día de inicio. Refrigéralos al recibirlos, cena ligero y prepárate para el reto. ¡Éxito!

2.   El día de inicio de tu progama empieza por tomarte el shot de manzana con jengibre 5 minutos antes de el primer jugo (el jugo 1 se toma a las 8:30am idealmente).

3.   Agregar el sobre de chía al jugo número 2 (11am).

4.   Toma los otros 5 jugos de acuerdo a la numeración y el horario indicado en la botella (preferentemente con 2.5 hrs entre cada uno).

5.   Espera tus jugos del día siguiente esa misma noche entre 6 y 10 pm,  refrigréralos y sigue el mismo procedimiento.

RECOMENDACIONES

Al levantarte en ayunas, comienza tu día con una taza de agua tibia y el jugo de un limón.

Toma jugos en intervalos de 2 horas y media siguiendo los horarios sugeridos en cada botella.

Mantente hidratado: puedes tomar agua alcalina, agua con limón, agua de jamaica (sin endulzar), té herbal, té sin cafeína, o agua de coco Nosso Coco.

Haz ejercicio, de preferencia a la intensidad a la que tu cuerpo este acostumbrado. 

Deben pasar por lo menos 11 horas entre tu último jugo el día y el primero del día siguiente. 

No comer alimentos sólidos.

EVITAR

Tomar refrescos, bebidas con algún tipo de endulzante, bebidas con cafeína y alcohol, fumar, incrementar la intensidad habitual de tu rutina de ejercicio, masticar chicle o caramelos.

SNACKS

Aunque recomendamos no comer nada durante el detox, sabemos que a veces no te puedes resistir; entonces si lo vas a hacer, hazlo sanamente.

- Apio.

- Pepino.

- 1/4 de aguacate.

- Vegetales al vapor.

- 1 taza de leche de almendra (sin azúcar).

SÍNTOMAS DE DESINTOXICACIÓN

Recuerda que tu cuerpo entrará en un profudo proceso de desintoxicación, no te asustes si tienes alguno de los siguientes síntomas: 

Dolor de cabeza.
Estreñimiento / Diarrea.
Falta o exceso de energía.
Erupciones en la piel.
Nauseas.
Boca seca.
Fatiga.
Dolor muscular.
Ansiedad.
Insómnio


Si tienes dudas adicionales, no olvides que contamos con un equipo de Health Coaches que puedes contactar en:

hc@elixirdetox.com 

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