Cuáles son los Alimentos que Mejoran tu Vista

Aug 16
Edith vista

Para tener una buena salud es fundamental llevar un plan alimenticio que contemple todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Sin embargo, de acuerdo a las investigaciones de Nutrición Sin Más, muchos de estos nutrientes que son indispensables no están presentes en las
dietas modernas. Leer más...

Dulce desgracia: conoce las verdades que hay detrás del azúcar

Aug 10
Blog edith azucar

Mi mantra era: todo con moderación. Pero a medida que la evidencia en
contra del azúcar no hace más que acumularse, también crece mi
preocupación. Por lo menos, siempre nos quedarán las frutas… Leer más...

¿Qué es exactamente el metabolismo y porqué todos quieren acelerarlo?

Aug 09
Blog metabolismo

Mucho se escucha hablar sobre el metabolismo y la importancia que tiene que éste sea medianamente «acelerado». Para empezar, el metabolismo se define como el proceso mediante el cual el cuerpo transforma la comida en energía. La razón por la que siempre se habla de «acelerarlo» es un poco más compleja pero en absoluto difícil de entender.
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Razones para que Comiences a Meditar Hoy

Jul 27
Blog meditar

La meditación tiene significados diferentes para cada persona: para unos está vinculado a aspectos puramente religiosos o espirituales; mientras que otros creen que es un método intelectual por el cual se potencia la atención y la consciencia para alcanzar estados más creativos o emocionalmente positivos. Leer más...

5 Recetas Fáciles de Smoothies Saludables

Jul 20
Edith

Ser diabético no significa dejar de consumir dulces en absoluto. Siempre hay buenas alternativas y más saludables para todos esos postres rebosantes de azúcar que venden en las tiendas. Solo hace falta un poco de creatividad y de investigación. Leer más...

¿Qué es el Drenaje Linfático y para qué sirve?

Jul 18
Blog drenaje

El drenaje es una técnica que se realiza con las manos a través de movimientos muy suaves, lentos y repetitivos que favorecen la circulación de la linfa, mejorando así cuadros edematosos, inflamaciones y retenciones de líquidos orgánicos.  El sistema linfático colabora estrechamente con el sistema inmunológico, por lo que el drenaje linfático manual mejora de manera general el estado de salud y ejerce un papel muy beneficioso en el sistema nervioso, además de tratar específicamente distintas afecciones. Así el drenaje linfático manual es otra forma de reforzar el sistema inmunológico. Leer más...

Beneficios del Jugo Verde

Jul 06
Moni verde

Hola, ¡espero estés muy bien! El día de hoy compartiré contigo una forma fácil y eficiente para mejorar tu salud, bajar de peso y darle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima. Leer más...

6 Consejos para Mejorar la Salud Intestinal

Jul 04
Blog salud intestinal

Los problemas de salud intestinal son muy comunes en la sociedad moderna, es por eso que nunca viene mal conocer algunos consejos para mejorarla.
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10 Efectos Físicos del Estrés

Jun 29
Blog estres

¿Eres de las personas que piensa que la tensión nerviosa ya es parte de sus emociones diarias? ¡Cuidado! Las consecuencias del estrés impactan en tu estado de ánimo y en tu salud, por lo que es importante que consideres en relajarte unos segundos al día. Leer más...

¡Déjate de Pelear Con Tu Cuerpo!

Jun 27
Moni junio2

He decidido escribir este artículo porque cada vez me doy más y más cuenta que son muy pocas las personas que realmente se aceptan y aman a sí mismas. ¿Cuántas veces no te has cachado a ti mismo/a criticando o peleándote con alguna parte de cuerpo? Ya sean tus muslos, tu abdomen, pompis o piernas, nunca estamos satisfechos y orgullosos de nuestro cuerpo. Leer más...

Esto es lo que Deberías Comer si te Duele la Cabeza

Jun 22
Blog cabeza

El recurso más rápido y más fácil no siempre es el más conveniente. Cuando pensamos en tratar un dolor de cabeza, muchos suelen recurrir a las pastillas para salir del paso. Sin embargo, existen alternativas que pueden aliviar un dolor de cabeza de manera efectiva y natural. Encuéntralas en estos alimentos: Leer más...

7 Cosas Buenas que te Ocurren Cuando Consumes Alimentos Fermentados

Jun 13
Alimentos fermentados

Gracias a su aporte de microorganismos saludables los alimentos fermentados nos ayudan a cuidar de nuestra digestión, pero también a mejorar nuestra salud cognitiva e incluso a prevenir el envejecimiento prematuro. Leer más...

¿Trofología de la Nutrición?

Jun 04
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Hoy te quiero platicar y compartir acerca de mi experiencia durante el Diplomado en Artes Auto-Curativas con mi amigo y maestro Donnato de la O. Como bien lo sabes, siempre me apasiona estar a la vanguardia con temas de nutrición poco convencional y fuera de los parámetros que las instituciones nos han hecho creer con fines económicos de por medio. Desde mi propia experiencia profesional, puedo decir que mis estudios de Licenciatura y Maestría en Nutrición me dejaron con ganas de aprender más y de realmente despertar al entendimiento de que no somos máquinas, sino seres dinámicos en cuerpo, mente y alma. Leer más...

7 Alimentos que Mejoran tu Salud Cerebral y Bienestar Mental

Jun 01
Salud cerebral

​Además de evitar los alimentos pobres en nutrientes y primar el consumo de frutas y verduras, para nuestra salud cerebral también es fundamental que nos mantengamos correctamente hidratados. Leer más...

Cómo Mejorar el Sistema Inmunológico a través de la Alimentación.

May 25
Blog sisteman

La alimentación es clave a la hora de reforzar nuestras defensas y consumir determinados productos puede procurarnos las vitaminas, minerales y antioxidantes que necesitamos sin tener que recurrir a los suplementos. Los cítricos de buena mañana, con su vitamina C y su poder alcalinizante, son una excelente opción para empezar el día. Pero hay más… Leer más...

Alimentos para Combatir la Fatiga y el Cansancio Físico y Mental

May 19
Blog cansancio

El cansacio y la fatiga son comunes después de momentos de estrés o cuando hay un aumento de la actividad física, como por ejemplo durante el verano. Además de con un buen sueño reparador durante la noche, podemos hacer más cosas para minimizar o eliminar el cansancio y seguir con nuestra jornada. A través de la alimentación podemos ayudar a nuestro organismo a sentirse menos cansado y con más vitalidad. Leer más...

7 Alimentos que Mejoran tu Salud Cerebral y Bienestar Mental

May 04
Salud cerebral

Además de evitar los alimentos pobres en nutrientes y primar el consumo de frutas y verduras, para nuestra salud cerebral también es fundamental que nos mantengamos correctamente hidratados. Leer más...

7 consejos para Potenciar tu Salud Mental

Apr 27
Blog salud mental

Pocas veces se le confiere a la salud mental la importancia que merece. Pero si supieras que una de cuatro personas en el mundo sufre o sufrirá alguna vez en su vida un problema de salud mental ¿no te replantearías el hecho de desconocer tanto de ti mismo? Leer más...

¿TIENES ENERGÍA

Apr 17
Energia

¿Sabías que en 1932 un profesor de anatomía en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale demostró que las plantas, animales y seres humanos poseen campos electromagnéticos? Haciendo uso de equipos sofisticados, se demostró que estos campos representan la vitalidad de los organismos vivientes, por lo que se puede decir que la salud y vitalidad de los organismos pueden ser determinadas por el resplandor de sus campos de energía que están en constante fluctuación. Leer más...

​Tu Cuerpo es Sabio

Apr 07
Blog moni abril

Tu Cuerpo es Sabio
Con este artículo, quiero que te des cuenta que tu cuerpo fue creado para mantener una proporción perfecta en todo momento. Lo más importante es que aprenderás que tu cuerpo es tu aliado ante la pérdida de peso. ¡Así que toma nota y presta atención! Leer más...

6 consejos nutricionales que te harán mejorar la memoria

Mar 29
Blog memoria

El estilo de vida ocupado y el envejecimiento, hacen que la gente olvide muchas cosas, como nombres, llaves y tareas planificadas. Uno suele olvidar primero los nombres, luego las caras y despúes todas las cosas triviales. La nutrición le ayudará a aumentar la memoria y reducir estos problemas. Los siguientes seis consejos nutricionales te ayudarán a mantener tu memoria en un estado óptimo.
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¿Tienes una Nutrición Adecuada?

Mar 16
Blog moni marzo 2

En este artículo te quiero hablar acerca de lo importante que es tener una nutrición adecuada, ya que es la esencia que nos da la vida. Quitarnos de nuestros nutrientes es quitarnos de nuestra propia vida. Leer más...

Alimentos que Mejoran la Fertilidad

Mar 15
Blog fertilidad

Una vez considerada la idea de tener un bebé, es importante que te prepares para las exigencias propias del embarazo, una de ellas es la alimentación. Es importante tener una dieta balanceada para cubrir los nutrimentos que mejoran la calidad del óvulo como la implantación del embrión y desarrollo del feto. Leer más...

10 Beneficios de tomar Aloe Vera

Mar 07
Blog aloe

Absorción de minerales y vitaminas
El Aloe Vera contiene las vitaminas que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en buen estado, entre las que se encuentra la vitamina A,C,E,B1, B2, B3, B6, B12 y acido fólico. Entre los minerales del Aloe Vera se encuentra el calcio, zinc, cromo, selenio, hierro, cobre, magnesio, entre otros. Leer más...

El Amor Adelgaza

Mar 02
Blog moni marzo 1

Todos hemos escuchado hablar de la importancia de amarnos a nosotras mismos, pero después de este artículo espero puedas entender y sentir el impacto que el amor tiene en relación a tu cuerpo y peso. Leer más...

​¡Ellas y Ellos Bajaron de Peso con Sus Pensamientos!

Feb 16
Blog pensamientos

El día de hoy te quiero escribir porque quiero compartir conmigo los testimoniales de mis ex- participantes del curso en línea que acabo de dar a finales del 2016. Quiero compartirte sus palabras para motivarte a creer en ti y en tu poder interno. Realmente puedes crear resultados espectaculares con constancia, amor, paciencia y confianza. Leer más...

Ventajas de hacer deporte en pareja

Feb 14
Blog pareja

Sabemos de sobra cuáles son las ventajas de realizar ejercicio regularmente, y que muchas personas necesitamos apoyo, ya sea para ir al gimnasio o para hacer cualquier otra clase de entrenamiento. ¿Y qué mejor compañero de ejercicios que nuestra pareja? Leer más...

¡Obtén el Cuerpo de Tus Sueños Este 2017!

Jan 04
Blog an%cc%83o moni

El día de hoy quiero escribir un artículo para ayudarte a obtener el cuerpo que siempre has querido en este 2017… Cada año nuevo trae consigo infinitas posibilidades, y cada uno de nosotros tenemos la capacidad de escoger y construir la vida que realmente queremos. El secreto para lograr esto está en saber cómo hacerlo, y es mi deseo que al final de este artículo tengas las herramientas necesarias para hacer realidad el cuerpo de tus sueños. Leer más...

10 trucos ‘detox’ para resetear tu cuerpo después de una fiesta

Dec 17
Blog detox

El jugo que lo cura todo, el menú sano para contrarrestar el exceso de calorías o los alimentos que te ayudan a tener mejor cara. Leer más...

​Cómo fortalecer tu sistema inmunológico durante el invierno

Dec 07
Blog gripas

Con la temperatura disminuyendo, las enfermedades van en aumento. Es momento de que comiences a tomar medidas para combatir los malestares que pudieran presentarse en el camino hasta la primavera.
 
Desde el dolor de garganta hasta enfermedades como la gripa, los meses más fríos del año suelen estar llenos de gérmenes que durante primavera y verano se alejan un poco.  Leer más...

¿Porqué llevar una dieta alcalina?

Nov 17
Blog alcalina

La dieta alcalina pone especial atención en aquellos alimentos que ingerimos. No desde el punto de vista de si estos nos harán engordar o adelgazar, sino desde la perspectiva de cómo estos afectan a nuestra salud. Este tipo de dieta defiende la ingesta de alimentos alcalinos (hortalizas) frente a los de tipo ácido (azúcares y harinas), ya que según los defensores de este método alimenticio, el consumo de alimentos alcalinos y su efecto inmediato en el pH de nuestro cuerpo (nivel de acidez del mismo), nos protegen de ciertas enfermedades. Leer más...

Beneficios del Carbón Activado

Nov 10
Carbon

En medicina natural muchas veces se recuperan saberes antiguos sobre remedios ancestrales. Tal es el caso del uso de carbón activado o carbotecnia, que se emplea para limpiar y desintoxicar el cuerpo.  Leer más...

​Cómo Obtener tu Proporción Perfecta

Nov 03
Blog moni

Hola, ¡espero estés muy muy bien! El día de hoy quiero enseñarte a obtener tu proporción perfecta a través de apreciar el sistema de eliminación de tu cuerpo, la naturaleza, sintiendo el peso ideal que ya existe adentro de ti e integrando estos nuevos conocimientos en tu forma de pensar y comer. Leer más...

Alimentos que luchan contra las infecciones

Oct 25
Infecciones blog

Si quieres evitar la incidencia de infecciones te recomendamos que incluyas en tu dieta alimentos tales como el ajo o el yogur, que te ayudarán a mejorar tu salud general.
 
Aunque el sistema inmunitario se encargue de hacerle frente a las infecciones, muchas veces esta defensa no es suficiente. Necesitamos ayudarle con una buena alimentación y, por supuesto, buenos hábitos. Leer más...

​Tu Peso Ideal Ya Existe Adentro de Ti: Parte 2

Oct 20
Blog moni

En la primera parte de este artículo te platiqué que el cuerpo se sana a sí mismo automáticamente y siempre está tratando de regresar a su peso ideal. En esta segunda parte, seguiremos hablando de los puntos clave que te llevarán a integrar este concepto para que puedas empezar a observar cambios en tu cuerpo. Leer más...

​Las 5 actividades físicas con las que quemas más calorías

Oct 17
Blog calor

1. Correr
Un estudio reveló que debes correr a una velocidad de 8kph para quemar muchas calorías. Es un ejercicio súper sano y efectivo para cualquier persona, ya que puedes correr a tu ritmo e ir mejorando tu condición física. Leer más...

Los cinco pasos de la autoexploración de mamas

Oct 05
Blog oct

Paso 1: párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Esto es lo que debes encontrar:
•    mamas de tamaño, forma y color normales
•    mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles

Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:



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Tu Peso Ideal Ya Existe Adentro de Ti: Parte 1

Sep 30
Blog moni

Este artículo es tan importante y tan emocionante que lo decidí dividir en dos partes. En esta primera, te quiero dar las bases para que puedas entender que tu cuerpo es perfecto y siempre está de tu lado en la batalla contra el peso. Leer más...

Alimentos que te dan Energía para Despertarte

Sep 29
Blog nrg

¿Eres de las personas que todo el día tienen sueño, están cansadas y llega el final de la tarde y por más que duermes no tienes ganas de hacer nada? Puede ser que te hace falta ingerir más energía. Leer más...

¿Por qué es bueno usar aceite en el pelo?

Sep 22
Blog pelo

Es una costumbre tradicional de la India y una de las claves para lucir súper melena. Aquí, su manual de uso: Leer más...

Pensamientos que Aceleran tu Metabolismo

Sep 20
Metabolismo

Aunque no lo creas, el título de este artículo es totalmente cierto. Más allá de las calorías, minerales, vitaminas y cantidades de comida, tu mente es el ingrediente fundamental del poder metabólico de tu cuerpo. Leer más...

Todo Sobre los Superfoods

Sep 18
Blog superfoods

Seguramente has escuchado mil veces hablar de los superfoods, medio mundo los recomiendan, los especialistas las toman y hasta tu mamá ya te las compró, pero… ¿qué son los superfoods? ¿para qué sirven los superfoods? Leer más...

Baja de Peso Con tu Mente

Sep 08
Blog moni

Este artículo es la segunda parte de mi artículo pasado, en donde te platiqué acerca de la capacidad que tiene tu mente para dirigir la energía de la comida que ingieres. El día de hoy te seguiré hablando de este tema y haré un anuncio muy especial al final…... ¡Así que empecemos!
Tal y como se explicó en la primera parte de este artículo, todo es energía, y a medida que empieces a percibir tu mundo de esta manera, te darás cuenta de que la comida también es energía sumamente moldeable, ligera y rápida.  Leer más...

Combate la Celulitis con la Técnica del Cepillado en Seco

Aug 24
Blog cepillado

El sistema 'Dry Brushing' es un truco de belleza sencillo y económico que puedes realizar tu misma para reportarle a tu piel enormes beneficios, entre los que destacan la mejora o incluso la desaparición de la celulitis.  Leer más...

Dirige la Energía de la Comida con tu Mente

Aug 17
Blog moni

En este artículo te voy a explicar la manera en la que te puedes empezar a relacionarte con tu cuerpo y la comida desde una perspectiva cuántica, es decir, de energía en movimiento que puede ser controlada por tus pensamientos y tus creencias. Tu forma física y todo lo que ves a tu alrededor (incluyendo la comida), tan sólo es energía que vibra a diferentes velocidades (lenta o rápida), lo que ocasiona que la materia física se vea de determinada forma. Leer más...

5 Cosas que te Suman Años, más que las Canas

Aug 11
Blog vejez

El 20% de las mujeres encuentra su primera cana antes de los treinta. Y aunque no son un signo directo de envejecimiento, aseguran los estudios que las canas sí afectan a nivel psicológico. Sin embargo, hay otros gestos que suman años más que las canas y se pasan por alto. Además de broncearse sin conciencia o beber refrescos, hay varios puntos que deberías tener en cuenta si no quieres dejar en manos de un milagro cosmético el elixir de la juventud. Leer más...

¿Helado de Chocolate Para Bajar de Peso?

Aug 09
Helado blog

En mi artículo pasado te invité a comer cheesecake, y en este artículo te invito a comer ¡HELADO DE CHOCOLATE! ¿Pero Moni, cómo es posible que podamos adelgazar comiendo helado? Pues como siempre, todo depende de los INGREDIENTES... Leer más...

Los Beneficios de la Piña

Aug 03
Blog pin%cc%83a

​¿Sabías qué comer un pedazo de piña después de cada comida nos permite digerir mejor nuestros alimentos? Leer más...

6 Beneficios del Té

Jul 22
Beneficios te

Ya sabes que te puede ayudar a tener una piel increíble y a bajar de peso, ¿pero sabías que también hace cosas increíbles por tu salud?
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!Te Invito a Comer Cheesecake!

Jul 18
Cheesecake blog

¡El día te hoy te invito a comer cheesecake! ¿Pero Moni, el cheesecake no está lleno de azúcares refinados, lácteos y grasa saturada? Si lo está, y es por esto que vengo al rescate… Si te gusta este pastel y quieres una alternativa que sea nutritiva, alcalina, vegana, sana, llena de vida y DELICIOSA tienes que probar esta receta. Leer más...

Razones para Andar en Bici

Jul 17
Bici blog

​No más depresión
Está comprobado las personas que usan la bicicleta sufren menos tristeza y trastornos psicológicos. Esto se debe a que la actividad oxigena el cerebro más que cualquier otra.
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Cómo estimular las hormonas de la felicidad naturalmente

Jul 07
Felicidad

¿Quieres ser más feliz y sentirte mejor cada día? Te descubrimos consejos naturales para estimular las hormonas de la felicidad de forma totalmente natural. Leer más...

La Clave para Bajar de Peso

Jul 05
Blog moni

En este artículo te quiero compartir la mejor manera de bajar de peso. De antemano te advierto que NO te voy a decir qué, cuánto y cómo comer, sino que te voy a dar una perspectiva nueva y profunda acerca de este tema. Leer más...

10 Beneficios de la Linaza

Jun 28
Blog linaza

La fama de la linaza viene acompañada de múltiples investigaciones científicas, que han demostrado su valor nutricional y bondades para la salud.
  Leer más...

7 Alimentos que Contienen Calcio ¡Y no son Lácteos!

Jun 26
Calcio

​No es ningún secreto que el calcio es vital para tener huesos y dientes fuertes, este mineral también ayuda al cuerpo a mantener los vasos sanguíneos sanos, regular la presión arterial e incluso prevenir la resistencia a la insulina (que podría conducir a la diabetes tipo 2). Los adultos deben consumir unos 1.000 mg de calcio al día y por lo general, la población no consume lo suficiente. Leer más...

4 Pasos Para Tener un Cuerpazo Playero

Jun 16
Cuerpazo playero

El verano ya llegó, y seguramente en estas épocas de calor es cuando más te preocupas de tu cuerpo y tu peso, sobre todo si tienes planeado ir de vacaciones a la playa. No tienes nada de qué preocuparte, porque el día de hoy voy a compartir contigo 4 pasos que puedes seguir para tener ese cuerpazo playero que tanto deseas. Así que si estás listo/a toma nota: Leer más...

Las Bondades de la Leche de Almendras

Jun 15
Blog leche

​La leche de almendras es uno de los mejores alimentos para perder peso. Además, no tiene lactosa y es rica en antioxidantes y minerales esenciales como el potasio y el calcio. Por su bajo contenido de colesterol, su delicioso sabor a frutos secos y alto contenido de vitaminas, es el sustituto ideal de la leche de vaca e, incluso, posee menos calorías que la leche de soya. Leer más...

Mejora tu Circulación

Jun 06
Circulacio%cc%81n gde

Estar sentada todo el día y no hacer ejercicio puede causar várices, celulitis y retención de líquidos. Es decir, tu circulación está fallando. Pero ¿realmente cuáles son los beneficios de tener una buena circulación? Leer más...

¿Enzimas que Adelgazan?

Jun 02
Blog enzimas grande

¿Enzimas que Adelgazan?

Hola, espero estés muy muy bien. El día de hoy, me gustaría hablarte de las enzimas y el papel que juegan en nuestro metabolismo, salud y pérdida de peso. Te explicaré qué son, por qué son importantes, cómo agotamos nuestra reserva de enzimas, y que alimentos nos la pueden proporcionar en mayor cantidad. ¡No te lo puedes perder! Así que empecemos… Leer más...

Beneficios de la Meditación

May 24
Meditacion blog

¿Estás buscando calma, paz mental, alegría, salud vibrante, mayor energía, relaciones positivas y sentirte realizado en la vida? ¿Quieres liberarte del estrés y las preocupaciones?
  Leer más...

6 Razones por las que todo el día estás cansado

May 19
Cansado

 
1. Te saltas el gym porque no tienes pila.
No hacer ejercicio de hecho puede tener el efecto contrario. Un estudio de la Universidad de Georgia reportó que la gente que hacía ejercicio 3 veces a la semana por al menos 20 minutos, subía sus niveles de energía y se sentía menos fatigada durante el día.
El ejercicio tiene muchísimos beneficios, entre ellos que te ayudará a mantenerte activo y con energía (aunque no lo creas!). Leer más...

¡Barriga Llena y Corazón Contento!

May 17
Blog contento

El día de hoy decidí compartir con todos ustedes mi famosísima receta para hacer brownies crudiveganos. Este tipo de comida es súper saludable porque es alcalina, tiene todas sus enzimas intactas y conserva todos sus minerales y vitaminas al no ser calentada. Esta receta es deliciosa, fácil de hacer y todo un éxito.  Leer más...

Azúcar: ¿Amiga o Enemiga?

May 12
Azucar 2

El día de hoy decidí compartir contigo un tema muy controversial: la realidad del azúcar. Por un lado tenemos medios que nos dicen que consumir azúcar es natural y una buena fuente de energía. Por otro lado tenemos medios que nos dicen que consumir azúcar es dañino para para la salud y debemos evitarla. Así que espero que después de que leas este artículo todo te quede más claro. Leer más...

Fortalece tu Sistema Inmunológico con tu Alimentación

May 11
Alimentacio%cc%81n

​Tu sistema inmunológico se encarga de proteger y defender tu cuerpo de bacterias, virus, parásitos y hongos, los cuales atacan e invaden nuestro organismo causando enfermedades, por eso es importante alimentarse de manera adecuada para que tu cuerpo esté fuerte y responda adecuadamente ante cualquier enfermedad sin resultar afectado. Leer más...

12 Maravillas del Bicarbonato de Sodio

May 06
Bicarbonato blog 1

Una de las cosas que no puede faltar en mi casa, además del aceite de oliva, es el bicarbonato de sodio. Es uno de esos ingredientes que me fascina porque sirve para muchas cosas. Aquí les presento doce que el bicarbonato de sodio puede hacer por ti. Leer más...

10 Reglas de alimentación para tener una piel radiante

Apr 28
Blog piel grande

​Eres lo que comes
Lo que comes determina en gran parte la edad que aparentas y lo rápido que puedes envejecer. Aunque te ahogues en una tina de bloqueador hay factores que van a afectar tu piel de cualquier manera; la contaminación y la comida por ejemplo son unos muy importantes.
 
Teniendo esto en mente, aquí te dejamos algunos tips prácticos que van a alentar la forma en la que tu piel y tu cuerpo entero envejecen. Leer más...

Los 4 Mitos de la Nutrición

Apr 13
Blog moni grande

Hola, el día de hoy quiero compartir contigo los cuatro mitos de la nutrición para que tengas más claridad en los temas relacionados con la pérdida de peso, el ejercicio, los alimentos sanos, etc. Si estás listo/a para adquirir una nueva perspectiva acerca de las creencias más comunes de la nutrición y a relacionarte con tu metabolismo y la comida de una forma totalmente nueva, continúa leyendo… Leer más...

¿Tus Pensamientos Engordan?

Apr 07
Blog moni mente

Aunque no lo creas, el título de este artículo es 100% cierto. Más allá de las calorías, minerales, vitaminas y cantidades de comida, tus pensamientos son el ingrediente más fundamental del poder metabólico de tu cuerpo. Leer más...

Evita la Migraña Mejorando tu Alimentación

Apr 05
Migran%cc%83a grande

Los ataques de migraña son uno de los dolores más insoportables que el cuerpo humano presenta. Es muy común que se produzcan debido al estrés, a las malas horas de sueño, a medicamentos que no te estén ayudando o muy probablemente a la alimentación que estés llevando. Leer más...

Alimentación Sana en Semana Santa

Mar 24
Blog alimentacion sana ss

Las vacaciones son un buen pretexto para excederse. Sin embargo, esto no es lo mejor para tu salud, ya que si adquiriste hábitos sanos como llevar una dieta balanceada para perder peso y lucir muy bien en la playa, no hay razón para contraponer tu estilo de vida saludable con los días de descanso. Para ello, te sugierimos algunas opciones de alimentación durante esta temporada.
  Leer más...

Reconoce y elimina los 5 peores aditivos artificiales de tu comida

Mar 17
Blog artis

​Es común que las compañías usen etiquetas muy confusas, datos nutricionales e imágenes para que compremos sus productos y pensemos que son saludables, deliciosos y de la mejor calidad.
Pero alguna veces, o la mayoría, esto está muy lejos de la verdad.
Es ya una regla que si la información nutrimental tiene nombres e ingredientes que no puedes pronunciar, lo que estás a punto de comer probablemente no es lo mejor para tu cuerpo. Estos nombres raros vienen con efectos para nosotras que incluyen ganar peso, alentar tu metabolismo, alergias a la comida y menos absorción de nutrientes. De hecho pueden provocar hasta cáncer.
Debemos tener mucho cuidado con lo que consumimos, aquí te dejamos el top 5 de los peores aditivos que puede traer tu comida y cómo evitarlos.
  Leer más...

¡Acelera tu metabolismo!

Mar 14
Blog moni metabolismo

El día de hoy te quiero enseñar una forma muy fácil y natural para de acelerar tu metabolismo. Así que sigue leyendo, toma apuntes y pon en práctica lo que aprendas el día de hoy… Leer más...

La deshidratación también afecta tu mente y emociones

Mar 10
Blog agua grande

Estudio confirma que deshidratación afecta estado de ánimo y altera des​empeño cognitivo en mujeres y hombres. Leer más...

Los 10 beneficios que obtienes al meditar

Feb 25
Blog meditacion

En esta columna te comparto esa información que encontré con los beneficios documentados que han sido probados científicamente en más de 600 proyectos de investigación científica independientes y que son:
 
1. Alivio de ansiedad.
 
El superar la tensión es uno de los principales beneficios de la práctica regular de meditación - ya que la tensión es la raíz de casi todos los otros males y disfunciones de la mente y el cuerpo. Leer más...

7 razones para dejar de comer alimentos procesados

Feb 04
Blog procesa grande

​Los alimentos procesados son mucho menos saludables de lo que pensamos, sobre todo cuando en su etiqueta aparecen varios ingredientes, pueden resultar perjudiciales para nuestra salud y bienestar si hacemos de ellos los protagonistas de la dieta. Leer más...

Test: ¿Qué tipo de comedor soy?

Jan 21
Blog test

Perfil 1:
 
• “Siempre tengo hambre.”
• “Cuando me siento a la mesa, como hasta el último bocado, aún si la porción es muy grande.”
• “Suelo servirme más de una vez en una misma comida.”
• “Cuando termino de comer, me siento demasiado lleno.”
  Leer más...

Las Dietas No Funcionan

Jan 19
Blog moni grande

Hola, el día de hoy quiero hablarte acerca de un tema que me encanta y en el que creo firmemente… Si eres de las personas que se la pasan de dieta en dieta obteniendo muy pocos resultados, obsesionándote con tu cuerpo o sintiéndote culpable de todo lo que comes, entonces este artículo es para ti… Leer más...

10 Razones para Reir más este Año Nuevo

Dec 23
Blog risa

El estrés, cansancio, problemas financieros y de salud, afectan nuestro estado físico y emocional. Sin embargo, se sabe que una actitud positiva influye mucho en nuestra mejoría. La risa es un método infalible que además de disminuir nuestros niveles de tensión y ansiedad, fortalecen nuestro sistema inmune.
 
Por ello, aquí te presentamos 10 razones por las que es benéfico reír. Hazlo a todas horas. Pese a los momentos difíciles, una sonrisa puede cambiar todo nuestro día. ¡No te cuesta nada y ganas mucho! Leer más...

Los cinco pasos de la autoexploración de mamas

Oct 15
Blog cancer mama grande

Paso 1: párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas. 
Esto es lo que debes encontrar:

  • mamas de tamaño, forma y color normales
  • mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles
Leer más...

10 Pasos para una Vida Sana

Oct 08
Vida sana blog

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy les vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que les proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo:
  Leer más...

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